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這不是一篇鼓勵大家的文章
因為從今天開始....我的三餐多了一些藥丸
我不是個聽話的病人
昨天經過一番懇談
我想....我還是會按我現在的三餐正常飲食
因為
近半年來的飲食習慣.個人覺得還不錯
就連量都減半.和年輕時不同了
且外食的兩餐都會自備餐前水果...份量大約2-3份拳頭多
樣式也盡量多樣-紅綠黃都有
甜度倒是沒有很計較
因為每樣數量都少
我並不想遵從醫生的指示...避開甜的水果.天天綠番茄和芭樂><
運動嗎?
我會盡量一週2次
去游泳吧^^...我的最愛
不然快跑也行
喝水嗎???
每天要喝足2000 C.C.以上的水
這真是有點不舒服
不過就像早起空腹時的第一杯500 C.C.水一樣
我會盡可能讓它承自然
畢竟...依我的身高.我的體脂肪偏高
哈哈
努力讓它們消失吧
期待我會有好消息
下周去檢查就知道成效了.加油><
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2012.08-旅行日本石垣島 (1)
